Quand on se lance dans le bain froid à la maison, on commence presque toujours avec des glaçons. C'est logique : pas d'investissement, on teste, on voit si on accroche. Puis vient le moment où on se pose la question du refroidisseur, ou chiller. Voici de quoi trancher, chiffres à l'appui.

Combien de glace faut-il vraiment ?

Faisons le calcul pour un bain d'environ 300 litres rempli avec de l'eau à 20 °C, qu'on veut amener à 8 °C. Il faut retirer à l'eau un peu plus de 15 000 kilojoules d'énergie. Chaque kilo de glace qui fond en absorbe autour de 370 à 400. Résultat : il faut entre 35 et 45 kg de glace pour une seule mise en température, soit une bonne dizaine de sacs.

Et ce n'est que le début. Dès que la glace a fondu, l'eau se réchauffe au contact de l'air et de ton corps. En été, elle peut reprendre plusieurs degrés en quelques heures. Si tu veux un bain à 8 °C tous les jours, il faut recommencer chaque jour, ou presque.

Les glaçons : pour qui ça marche ?

Les glaçons restent une bonne solution si tu fais un bain de temps en temps, si tu vis dans une région où l'eau du robinet sort déjà fraîche une bonne partie de l'année, ou si tu veux simplement tester la pratique avant d'investir. Un bain bien isolé avec couvercle t'aidera à garder le froid plus longtemps.

Les limites arrivent vite quand la pratique devient régulière : les allers-retours pour acheter de la glace, le congélateur saturé, la température qui varie d'une séance à l'autre et l'eau qu'il faut changer souvent.

Le chiller : ce qu'il change au quotidien

Un refroidisseur se branche sur ton bain et fait circuler l'eau pour la maintenir à la température que tu as choisie. Tu règles 6 °C, tu as 6 °C, le lundi comme le dimanche, en juillet comme en janvier. Nos modèles couvrent une plage de 0 à 42 °C, ce qui permet aussi de chauffer l'eau pour un bain chaud.

L'autre avantage, moins visible, c'est la régularité. Une température stable rend tes séances comparables, ce qui t'aide à progresser et à savoir ce qui marche pour toi. Et l'eau qui circule en permanence reste plus propre qu'une eau stagnante.

Quel refroidisseur pour quel usage ?

Pour un bain individuel utilisé une fois par jour, le Chiller Lite suffit dans la grande majorité des cas. Si plusieurs personnes utilisent le même bain dans la journée, ou si tu veux descendre plus vite en température, le Pro Chiller (1 ou 1,5 HP) prend le relais. Pour les grands volumes, les salles de sport et les clubs qui enchaînent les athlètes, le Master Chiller (1,5 ou 2 HP) est fait pour ça.

Tu préfères ne pas gérer deux appareils ? Certains bains intègrent directement le refroidisseur, comme l'Acrylic Step ou le bain All in One chaud et froid. Tu les trouveras dans notre collection bains froids.

Alors, glaçons ou chiller ?

Si tu fais moins d'une séance par semaine, commence avec des glaçons et un bain bien isolé. Dès que tu dépasses deux ou trois séances par semaine, ou que tu partages ton bain avec d'autres, le refroidisseur devient vite indispensable : moins de contraintes, une eau toujours prête et des séances que tu ne sautes plus faute de glace.

Tu hésites encore sur le bon modèle pour ton bain ? Envoie-nous ses dimensions sur WhatsApp, on te dit lequel prendre.